Школа здоровья

Родители младших школьников не понаслышке знают, что такое «Школы здоровья». Эти государственные институты общеобразовательной системы призваны сохранить и приумножить здоровье подрастающего поколения, исправить все негативное, что накоплено за долгую дошкольную жизнь. И все мы верим в здоровый образ жизни, и все мы готовы все что угодно сделать для здоровья своего чада, ведь так?

Весенняя усталость

Как ни крути, человек, несмотря на высокие достижения науки и техники, был и остается физиологическим существом. И будучи таковым, его деятельность (в том числе умственная) крайне зависит от собственного физического состояния, от окружающей среды и даже от… времени года. Дети же, еще совсем недавно жившие исключительно базовыми физическими и физиологическими инстинктами «животные» еще больше, чем мы, взрослые.

Весенний авитаминоз

На дворе весна! Казалось бы, открывай пошире двери и окна, перетряхивай мечты и желания, дыши весенним воздухом, гуляй, мечтай! Но нет… В выходные мы не можем оторвать голову от подушки. И не смотря на то, что многое хочется, реально сделать не получается. Сил нет, запал пропал, настроения нет. В чем же дело? Ответ до банального прост – нас поборол весенний авитаминоз.

Сова или жаворонок?

Совы, жаворонки, голуби. С 70-х годов XX века названия этих пернатых стали также олицетворением групп людей, имеющих различные биоритмы, и, как следствие, различный режим дня. С легкой руки европейских ученых, изучавших динамику суточных показателей человеческих биоритмов, термины "сова" и "жаворонок" прочно обосновались не только в научной среде, но и широко распространились в обществе.

От чего зависит сон?

Уже в течение многих десятилетий ученые исследуют закономерность суточного ритма жизни человека и животных, выясняют, какие причины могут влиять на смену циклов сна и бодрствования, а также делают выводы о том, как неполноценный сон может сказываться на состоянии здоровья человека или животного, как изменяется при этом продолжительность жизни. Интересно отметить, что у всех диких животных период активности совпадает со световым днем. Однако, как известно, долгота светового дня различна – в средней полосе России светлое время суток варьируется от 7 часов зимой до 17,5 часов летом.

Что будет, если часто не высыпаться?

Сон восстанавливает ваш организм. Когда вы больны, первое, что прописывает ваш доктор, это покой. Сон позволяет вашему организму залечить раны, восстановить деятельность внутренних органов, освежить кожные покровы. Эксперты-дерматологи утверждают, что качественный сон является основной стратегией для сохранения здоровой кожи. Сон также позволяет освободить ваш рассудок от накопившихся дневных забот.

Здоровый образ жизни человека

Все мы слышали о том, что необходимо вести здоровый образ жизни. Но кто его все-таки придерживается? Думаю, немногие. Хотя, наверняка, некоторые попытки случаются у всех. И все же большинство имеет лишь общее представление о том, что же это такое и совсем незначительное количество людей придерживается здорового образа жизни в течении продолжительного времени.

Можно ли считать грудное вскармливание методом контрацепции

Кормление грудью после родов на какой-то период времени препятствует наступлению беременности. Гормон пролактин, под воздействием которого в молочных железах вырабатывается молоко, полностью подавляет появление яйцеклетки, ее созревание и выход из яичника.

Режим в будни и выходные

Можно много говорить о пользе соблюдения режима дня, можно даже спорить об этом, однако очевидным является тот факт, что жизнь семьи в будни и в выходные различается. Эти отличия навязываются хотя бы тем, что в субботу и воскресенье дети не ходят в садик и в школу, а родители на работу. Таким образом, появляется много свободного времени, которое нужно как-то провести. В решении этой задачи нам видится три пути: два противоположных и один компромиссный. Первый предполагает следующие действия. Подъем у всей семьи по выходным во столько же, во сколько и по будням. Завтрак такой же. Затем дети раскидываются по дополнительным занятиям: спортивные секции, творческие кружки, уроки музыки и так далее. Причем желательно, чтобы потомство было занято как минимум до обеда. После него следует обычный день с деланием уроков, часом для мультиков или компьютерных игр, прогулкой и так далее.

Отсутствие планирования

Парам, которые не используют противозачаточные средства, приходится либо не афишировать своё решение, либо сталкиваться с искренним непониманием со стороны окружающих. Как можно не планировать семью? Что может толкнуть на рождение одного за другим детей, когда по нынешним временам проблема «поставить на ноги» и одного ребенка? Маме с малышом, которая у песочницы признается в своем непланировании, будут обеспечены косые и опасливые взгляды товарокк: а вдруг она сектантка? а вдруг она...ненормальная?!