Азы питания маленьких детей
Журнал » Дети » Питание ребенка
До года преимущественной пищей малыша должно быть грудное молоко (или его искусственный заменитель). Первые прикормы вводятся в пищу ребенка, как правило, под четким контролем педиатров.
Но уже после года питание ребенка находится не под таким пристальным наблюдением врачей. Скорее, выбор стиля питания остается за родителями. И многие мамочки задаются вопросом: «А как же должен кушать после года малыш?» Прикорм уже давно введен, но что же можно, а что нельзя, если речь идет о ребенке в возрасте от 1 года до 1,5.
В этом возрасте маленькому озорнику необходимо множество жизненно важных витаминов и микроэлементов, среди которых наиболее важными являются кальций, йод, бета-каротин, витамины группы А, В, С, Д и Е. Например, витамин А отвечает за нормальное зрительное развитие малышей, именно этот витамин обеспечивает правильное формирование зрительных пигментов, а также регулирует рост костей. Естественным источником витамина А для малыша может быть рыбий жир, печень, молоко и яичные желтки, вареная или печеная тыква, болгарский перец, персики, абрикосы, а также фенхель, входящий в состав различных детских чаев. Витамины группы В, необходимые ребенку в 1,5 года можно разделить на тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6) и цианокобаломин (В12). Витамин В1 отвечает за нормальное развитие нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем малыша, но и это не все, ведь тиамин участвует в углеводном обмене, который, в свою очередь, отвечает за белковый, водно-солевой и жировой обмен, происходящий в организме ребенка полутора лет. Кроме того, витамин В1 регулирует способности головного мозга ребенка, его обучаемость, интерес к новым знаниям, аппетит и т.д. Главными источниками этого витамина являются печень, яичные желтки, мясо птиц и животных, хлеб грубого помола, рисовая и овсяная каши, орехи, водоросли, петрушка, семена фенхеля и ромашка. Однако, это лишь небольшой перечень тех продуктов, в состав которых входит тиамин, но именно они являются наиболее подходящими для малышей годовалого возраста. Рибофлавин, или витамин В2, принимает активное участие в процессе обмена веществ, отвечает за образование кровяных телец и антител. Немаловажным полезным свойством витамина В2 является защита детского организма от воздействия токсинов и вредных веществ. Где мамочка может найти естественный источник витамина В2? Все просто – давайте своему чаду перетертый яичный белок, творог, йогурт, молоко, сыры. Кладезь многих витаминов – печень, рыба и почки, хлеб, гречневая и овсяная каши. Не меньшее значение на растущий организм вашего сокровища оказывает витамин В5, участвующий в процессе метаболизма белков, жиров и углеводов. Этот витамин также входит в состав тех продуктов, которые содержат рибофлавин. О витаминах можно говорить до бесконечности, однако не меньшее внимание хочется уделить самому режиму питания ребенка в 1,5 года.
В этом возрасте ваш малыш должен кушать не менее 4-5 раз. Оптимальным является пятиразовое кормление, при котором малыш ежедневно получает порядка 1200 грамм пищи. При несложном подсчете вы получите, что за каждый прием пищи он должен съедать не менее 240-250 грамм. Причем большинство специалистов по детскому питанию рекомендуют в этом возрасте не прибегать к соске, а давать малышу еду из ложечки. Еда должна быть разнообразная, как жидкая, так и пюреобразная, овощная и фруктовая, сладкая и соленая. Ваш малыш должен получать новые вкусовые ощущения, познавая новый огромный мир.
Главным компонентом питания малышей в возрасте от 1 до 1,5 лет являются молочные продукты. Учитывайте, что в день малыш должен получать не меньше 700 мл молока. Наряду с молоком ребенку нужно давать творог и различные сыры. Если малыш отказывается от таких продуктов, тогда размешивайте их с фруктами, делайте запеканки или пудинги. Не забывайте, что яичный желток является источником различных витаминов, поэтому старайтесь ежедневно включать круто сваренные яйца в рацион малютки. До полутора лет не рекомендуется давать малышам яичные белки, поэтому разминайте яичный желток и добавляйте в различные овощные пюре и мясные блюда.
Кроме того, необходимо малыша кормить мясными и рыбными блюдами. Старайтесь давать ему отварное нежирное мясо и рыбу. Для этого можно использовать пароварку, которая сохраняет натуральность и прекрасный аромат таких блюд. Давая мясные и рыбные продукты, помните, что малыш должен ежедневно получать мясо в количестве 85 грамм, а рыбные блюда можно давать ему 1-2 раза в неделю.
И, наконец, не стоит упускать из виду такие продукты, как овощные пюре и каши. Они будут не только прекрасным источником витаминов, но и создадут ощущение сытости. Именно ими должен начинаться и заканчиваться день годовалого ребенка. Помните, что правильное питание – это залог здоровья и правильного развития вашего ребенка.
Комментарии:
Обновления
Анонсы
1.06.2023:
№81 "Много лет спустя"
Метки
А как у них? Анализы Близнецы Взаимоотношения полов Возраст Гигиена Гомеопатия Гормоны Грудное вскармливание Декретный отпуск Добрые дела Дом Домашнее образование Дополнительное образование Женская консультация Здоровые дети Лекарственные препараты Личный опыт Народная медицина Осознанное родительство Первый ребенок Почти смешно Прививки Приметы и поверья Раннее развитие Рассказы о родах Секс Слинг Спорт Частное мнение
Сказка дня
Горький пьяница
ил-был старик, да такой горький пьяница, что и сказать нельзя. Вот забрался он как-то в кабак, упился зелена вина и поплелся во хмелю домой, а путь-то лежал через реку; подошел к реке, не стал долго думать, скинул с себя сапоги, повесил на шею и побрел по воде; только дошел до средины — спотыкнулся о камень, упал в воду, да и поминай как звали! Остался у него сын Петруша. Видит Петруша, что отец пропал без вести, потужил, поплакал, отслужил за упокой души панихиду и принялся хозяйничать.
Оставить комментарий: